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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2019母親節賀卡賽 4月2日前受理報名
:
由世界日報與美國味全公司共同主辦的2019年母親節賀卡設計比賽，作品徵選將於4月2日截止，歡迎4至18歲喜愛繪畫的青少年、小朋友們踴躍參加。在這個特別有意義的節日裡，用心創作，向所有的母親們表達感恩。今年的主題是「給媽媽的禮物」，希望天底下的孩子除了對母親心懷感激，更能畫出對母親的感謝；主辦單位也希望透過本次活動，能更增進母親與孩子之間的親情。
今年的比賽將依年齡分成三組，分別為幼童組（4歲至未滿9歲）、高童組（9歲至未滿14歲）、以及青少年組（14歲至未滿19歲）。參加者須以繪畫紙（限11吋寬乘14吋高，構圖彩色直立式）設計賀卡。設計時須在作品背後註明個人資料（姓名、出生年月日、聯絡電話、郵寄地址、參加組別），於4月2日前寄到紐約世界日報活動中心(141-07 20th Ave, Floor 2, Whitestone, NY 11357)，即可參加競賽。若需特別退回畫作，請自行提供回郵信封及郵票。
為獎勵表現優異的參賽選手，主辦單位今年除提供優勝獎金、獎狀以資鼓勵外，前三名的獲獎選手更可獲得獎盃一座。每組第一名可得獎金350元，第二名可得250元，第三名可180元，第四名可得120元(限幼童組及高童組)，佳作獎60元。
收件截稿日期為4月2日(周二)，頒獎典禮於5月4日(周六)舉行，屆時會頒發獎金、獎狀及獎盃。現場領獎的獲獎者，還將獲贈美國味全公司產品。所有得獎作品除刊登在世界日報上，也將於2019年5月6日至2019年5月19日之間，在世界新聞網進行線上展覽。
洽詢有關參賽詳情，請上活動網站event.worldjournal.com或致電(718)746-8889分機6361。
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運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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